dieta na redukcję

Dieta na redukcję (1 tydzień) Z każdym tygodniem będę obcianał węglowodany a dokłądał dodatkowe minuty w aerobach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dc86b0a657d417096b6e189e648f44c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d53822df6d1942168b8b8d49ee8f947f.png Zmieniony przez - bin3k w dniu 2014-06-19 22:04:24 Zmieniony przez - bin3k w dniu 2014-06-19 22:27:58

Po pierwsze na wrzuć dobry posiłek przed treningiem ok z 1h i ja wnioskuję z tego, że to chyba dieta na redukcje :D , bo słabo to wygląda. A osobiście polecam gainer'a New Mass Mutation rozpuszczalność perfekcyjna i smak mniammmmm :]

czyli no dobra moge cos pokabinowac czyli brzuch mniej razy dieta na redukcje a i jakie cwiczenia polecasz

Mase to Ty juz masz...ale tluszczowa. Dieta na redukcje, trening obwodowy na poczatek, potem split/fbw. Częstotliwosc treningow silowych (jesli mozesz) zwieksz do 3 lub 4 na tydzien. Bieganie po treningu silowym lub w dni w ktorych nie cwiczysz na silowni.

Napisalem ze dieta na redukcje fatu jest, nie pamietam kto ale jakis mod doradzil mi abym zaczal od 2500kcal

dieta na redukcje fatalna,za malo tluszczu za duzo wegli.

no i co mam dalej robic?? chce budować miesnie i spalic troche tluszczy to narazie chyba dieta na redukcje tak???

Dieta na redukcje, trochę fatu jednak jest, poczytaj podwieszone i daj zarys diety do poprawy.

"rozumiem że można być zmęczonym jedząc 3 banany i 2 l wody dziennie i do tego trenując po 3 godziny ale nie każdy tak robi " nononon świetnia dieta na redukcje polecam . A co do tej kawy to tak jak Miętki ~80mg, ofkoz zwykła - "fusiasta" a nie jakieś rozpuszczalki.

Dzięki wam wielkie ! Czyli podsumowując dieta na redukcje + aeroby. Pytanie kolejne lepiej się nada bcaa czy białko ? Jeżeli białko to może być to z Ostrowi ? Z tego co widzę dobry jest stosunek ilość/cena tylko nie wiem jak z jakością... Mogę na to wydać około 70 zł i dobrze by było gdyby tego prochu starczyło na około miesiąc ;)

Staram się w miare możliwości czytać i wnioskuje że mi jest potrzebna dieta na redukcję. Ogólnie mam taką pracę że jest mi trudno spożywac posiłki o wyznaczonych porach (chodzi mi o ta dietę 6-7 posiłków co 2-3 godziny) oraz nie mam możliwości jeść nic ciepłego. Ostatnio myślałem aby po treningu pić jakies odżywki itp.

[...] dietę dołożę zdrowych tłuszczy zmniejszę węglowodany proszę oceń czy wszystko w najlepszym porządku, chce do lata jak najlepiej wyglądać. Ćwiczyłem solidnie cały rok od września ale jakiejś specjalny diety nie trzymałem dopiero od połowy kwietnia dieta na redukcje w następnym roku ćwiczeń poprawię te wszystkie błędy myślę, że będzie dużo lepiej.

Tzn to dieta na redukcję tak? Ile jadłeś w takim razie - na oko przed tym jak ją ułożyłeś? Patrząc na parametry ciała i aktywność kcal, a zwłaszcza węgli może okazać się za dużo.

To jest dieta na redukcje, a nie na masę. Ćwiczysz coś? Po co przy tak małej wadze faszerować się syfem typu gainer? Jeżeli w avku to ty to widać, żeś ekto i nie zaczynałbym z mniejszą ilością kcal niz 3000. Prawie cały tłuszcz czerpiesz z jajek i ud kurzych, a gdzie źródła o3? Parę kropel oliwy to niewiele. Między którymi posiłkami trenujesz? [...]

http://www.sfd.pl/search.asp i wpisujesz: redukcja, dieta na redukcje, aeroby, hiit itp jak Ci wyskoczy mniej niż 7262378462983747239847203748273047280364823 stron na ten temat tu kupuje Ci browara pozdro

6 weidera nie nadaje się do spalenia tłuszczu, ona jedynie rzeźbi mięśnie. Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, więc nie schudniesz z samego brzucha a z całego ciała poleci ci tłuszczyk, ale to chyba dobrze. Na schudnięcie to aeroby albo HIIT, do tego dieta na redukcję i siłka.

Ok dzieki wielkie za porady to teraz dieta na redukcje tak ?

to dieta na redukcje? ale co ty chcesz redukowac? poza tym rozloz bialko rownomiernie w kazdym posilku. i brak tluszczy jedno-i wielonienasyconych. soki - jesli sa z kartonika - to nie najlepszy pomysl.

Potrzebna dieta na redukcję tkanki tłuszczowej, bez niej ani rusz. Wtedy na pewno wyniki Cię zadowolą. Skąd mamy wiedzieć czy nie masz nadwyżki kalorycznej?

kocio2009, S.A.W - to nowe cudeńko ? Nie jest czasami za mocne jak dla mnie ? i można stosować go na redukcji jak i masie ? a omega 3 mogę brać po 1 capsie razem z witaminkami do posiłku ? eryk140, dieta na redukcje jest, bez tego ani rusz. Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-06-05 14:30:13